提升体育教师讲解和示范基本功的方法和技巧

举例：

（1）“弓步蹬地送髋，挺胸送肩伸臂，弹腕拨指推球”讲解原地侧向推铅球的动作技术的要领；

（2）排球双手垫球动作技术，一般采用“一插，二夹，三提肩”七字讲解；

（3）篮球单手肩上传球动作归纳为“转体、挥臂、甩腕、拨球”八字讲解。

口诀创编原则：明确目的性。要根据对象特点、条件和所需要解决的具体任务去创编；用词要准确。必须体现正确的技术概念，编写口诀时应先找出动作技术的关键和运动规律，再按其要领和做法巧妙地用恰当而又实在的字眼把口诀编写出来，并力求做到准确合理；鲜明的针对性。针对对象的年龄、训练水平和技术动作的特点等进行编写。根据学生已有的知识和经验，来确定口诀用词的深广度。

2.讲解要生动形象

体育教学的主要任务之一，在于促进学生身心健康。因此，体育课应上得生动活泼，体现体育运动特点。教师在讲解动作技木的要领时应当力求讲得生动形象，饶有风趣，避免枯燥乏味，这样可以提高学生中枢神经的兴奋性，激发学生的兴趣，从而使他们对将要练习的动作技术，产生一种跃跃欲试的心理，营造良好的课堂气氛和学生的学习情绪。欢迎关注体育教师网公众号。

方法策略：教育心理学告诉我们只有让学生处于积极的兴奋状态，处于愉快的状态，他们才会积极地开动脑筋，认真思考，有效地获得知识。 比如，将鱼跃前滚翻前半部动作编成二句顺口溜“两脚蹬地身腾空，好似小兔向前蹦，”讲解后又可启发学生联想兔子蹦跑时的动作，采用这种有声有色，生动形象的语言，既突出鱼跃前滚翻动作的技术要领，又贴近现实知识，学生喜欢听，便于学。

3.讲解要浅显易懂

在体育教学中，有时会遇到比较复杂的动作技术，三言两语无法讲清楚，对这种情况，可运用学生平时日常生活中接触过，或较 熟悉的常识来比喻，进行讲解。贴切的形象比喻若选择得好，往往能一点就通，把较复杂费解的问题讲得一清二楚。 比如，讲蹬踞式起跑的动作技术时，可把其身体姿势比喻为压缩的弹簧。这种通俗的比喻，能启发学生的思维、联想，帮助学生加快掌握复杂的动作技术。

其他注意内容：体育教学的讲解与其它学科的讲解也有共同的地方，那就是讲解声调要体现出抑扬顿挫恰当，节奏缓急适宜，速度快慢适中，吐词要清晰，条理要清楚，要富有情感色彩。同时还可借助手势、眼神、表情等帮助表达，使教师讲解这一基本功在整个教学过程中得以艺术地运用与发挥。

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示范基本功

动作技术的示范是体育教学中最常用的一种演示教学方法，是教师以自身的动作技术为范例，使学生直观地了解所学习的动作技术的形象、结构、要领和方法。从心理学的角度来看，就是让学生获得正确的视知觉和视表象。因为只有视知觉清楚，视表象才会清楚。

众所周知，人们在认识事物和接受知识的过程中以视觉最为有效。英国海军的一项调查表明，人的知识 74%来源于视觉。一个新教材出现时，学生开始总是生疏的，但经过教师在讲解前后进行娴热、准确、优美、利落的动作技术示范，让学生在头脑中留下的较深刻和清晰的动作表象，就会帮助学生建立起正确的动作概念，而且还能激发学生练习的积极性。 因此，准确优美的动作技术示范，是体育教师又一项重要的基本功，示范应注意以下几点。

1.示范目的要明确

教师在教学中每一次动作技术示范都要有明确的目的，示范什么，什么时候示范，怎样示范，在示范时要提示学生观察注意什么，怎样观察等等，要根据教学任务、步骤和学生的实际情况而定。在示范过程中要求学生观察动作技术的结构，还是观察用力的顺序，或者是观察动作技术的幅度、速度、节奏等， 教师在示范之前都应明确告诉学生，才能使学生有所准备，有针对性地观察、学习。

2.示范要准确优美

运动训练学的研究表明当一个错误动作形成后，要纠正它比学一个新动作还难。这也是我们每个体育教师都有的体会。因此， 在教学中必须十分注意示范动作的准确性，务必使学生从一开始就在头脑里形成一个正确的动作概念，进而在练习中建立起好的动力定型。示范动作准确优美与否，在相当大的程度上反映了体育教师的基本功。所以要求教师平时加强业务学习和身体锻炼，并在课前做好充分的技术准备。

3.合理选择示范位置

教师的示范要以全体学生都能看清楚为原则，根据动作性质，结构和要求等因素，提供学生最佳视线和观察角度，并根据动作变化适当移动和变换示范位置。

（1）凡是身体侧向行进的动作，可作正面示范，如篮球防守的左右滑步；

（2）凡是身体正面行进的动作作侧面示范，如标枪、手榴弹投掷；

（3）徙手操则应采用镜面示范，为了让学生看清动作的几个不同部位要点，可以斜向示范，同一动作也可采用几个示范面。

（4）教师同时考虑到环境因素，尽量避免学生直面其他无关刺激物而分散注意力，影响示范的效果。

4.放慢速率法

动作技术的初学阶段，为了让学生能比较清晰地看清和接受动作的各个环节，看清动作的顺序，对一些存在一定难度的复杂动作，示范时可适当的放慢速率，待学生熟悉后，应再次以正常的速度和动作力度进行示范和教学。

教师为了纠错，有时可以把学生易犯的错课动作模仿出来，让学生进行鲜明的正确与错误动作的对比，以防正和减少练习过程中的错误动作，但值得指出的是负面模仿不宜过多。

5.时机要恰当

合理、恰当的示范讲解时机，有助于激发学生的学练兴趣，启发思考，培养个性，提升能力。在一些游戏项目中，教师应首先应进行详细讲解、认真示范。这样在游戏中，学生们才能做的合乎标准，达到要求。而当学生们出现模糊不清时，教师应及时地、有针对性地进行讲解示范，消除存在的障碍。

对于一些结构复杂、技术性强、学生相对陌生的动作，教师首先应进行常速示范，而不宜进行过多的要领讲解，如单杠、双杠以及武术套路等。目的是让学生首先从整体上感知动作，建立起完整的动作概念。而当学生们能够逐步地、较完整地掌握动作时，教师还应针对个别动作及动作衔接处进行慢速或重点示范、讲解。

对于一些简单的、难度低的、学生们自己基本会做的动作，教师可以先不做示范讲解，而是积极地启发、鼓励学生们进行尝试练习（在保证安全的前提下），然后再总结学生的表现，提取教学的所需，有条不紊地展开教学，如跳箱、蹲踞式跳远、跨越式跳高以及一些球类项目等。实施尝试性教学，对于学生在激发兴趣、展示自我、体验成功、挖掘潜能、实践探索等方面具有重要的作用和意义，并可为下一步的有序性、针对性教学打下坚实的基础。

总结

示范讲解一定要在课前备好课。备好课，才能教好课。备好教材，了解动作的重点与难点；备教法 ‚要根据教材内容确定示范讲解方法；备学生，要了解教育对象的思想纪律、身体素质、技术水平等情况；备自己，教师要在课下练习好示范动作；同时还要备器材、备安全。示范讲解得当、有趣、完美、正确，体育课教学任务就能比较顺利地完成。

在实际课堂教学中，讲解与示范常常结合运用，光讲解没有示范，学生头脑中难以确立正确的动作表象，学生练习时抓不住动作要领。但对理解水平较低的低年级学生，示范有时比讲解更为主要。在体育教学中教师的示范必须结合讲解分析，以帮助学生在看了动作之后，进行思索，使他们经历感觉—感知—思维的过程，从而不断加深对技术的理解。

来源：体育教师网

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