早睡的好处有哪些？ 做保险金信托的好处有哪些呢知乎

低成本的护肤就是早睡早起，今天想跟大家聊的这个早睡有什么好处以及就是早睡的一些小方法，

首先早睡的好处，我觉得你的皮肤可以给大家看一下我素颜的状态就是我自己对我的素颜还是就是比较满意，

我会很少长，这种闭口啊，痘痘啊，这些东西，我们家人经常就是调侃，我说我是老人家作息十点半到11点睡觉，然后六点到七点起床这个样子，这已经成为了我的一种习惯

然后给你们分享到三个形成早睡生物钟的小妙招

第一个当之无愧送给泡脚，

你们可以在网上买那种一大袋几十包的那种泡脚包，然后如果在家里面的话，我是买了那种小分装带，在里面装了生姜和花椒，把它煮开了之后，连那个包带那个水一起放到泡脚桶里面泡20分钟，

泡到微微发汗，然后进去睡觉就好了，我之前是看到有科学依据，你泡完脚之后，你体内的温度是会上升的，你体内的温度升高，其实是有利于你褪黑素的形成，褪黑素形成你就睡得比较快一点

第二个就是比较适合失眠的宝贝啊，失眠其实很大一部分原因就是你在睡觉的时候想的东西太多了

而且就是深夜的时候，你真是特别容易网易云的时候，我有一个办法，就是讲故事，讲一些很天马行空的故事，

之前我想一只狗，然后他在造飞船，然后飞上了三体星球，然后遇见了三体人，跟三体人发生了什么样的故事，就是因为前段时间我特别痴迷于三体，然后就开始想，想着想着你的注意力就会被分散，然后就会越来越散，越来越散，当你这种思绪很飘渺的时候，是你睡得最快的时候，

最后一个办法，就是把你入睡的时间告诉你身边的人，比如说我，我每天十点半睡觉，我周围的好朋友，包括我的家人都是知道我这个计划的，

那意思就是说，十点半之后你找我，我是很可能不会回复你的，那这样子的话其实就避免了，比如说有时候10:29的时候，你闺蜜跟你讲了一个大瓜，然后再跟他谈天说地，又是一个一两点，

一般我就会选择早上去处理我该干的事情，早上去回复我的好朋友们，我觉得早睡早起，只是你维持你健康的一个目标而已，你们要把它想象成一个很正常的事情，然后这是你应该做的事情