“与焦虑共舞，掌控自己的人生”――“5.25”心理健康教育月主题讲座圆满举行 信托讲座视频我关注的

  5月25日是全国大学生心理健康日，“5•25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自我”。当晚浙江大学心理健康教育与咨询中心主任朱婉儿教授通过在线直播的方式，面向全校师生开展“与焦虑共舞――疫情背景下的自我心理调适”心理健康教育主题讲座，并在线与同学们互动交流。本次直播在线收看超过3000人次，点赞量达72000次。

讲座伊始，校党委副书记邬小撑老师通过视频为同学们带来 “心灵寄语“，他提到总书记的讲话，“广大青年用行动证明，新时代的中国青年是好样的，是堪当大任的！”他希望同学们能够踊跃的参与“5•25”心理健康教育月，不仅让自己养成身心健康的习惯、夯实身心健康的基础，同时还要发扬关爱精神，力所能及地去关心身边的人，打造浙江大学5•25大学生心理教育健康模式，与全国其他兄弟院校一起共进。

疫情期间，学习环境、生活环境和人际环境都发生了改变，迷茫、焦虑可能成为影响心理健康的重要因素。围绕学生在云学习方面的压力与焦虑心理以及复课复学过程中学生群体的“焦虑情绪调适与自我成长与管理”心理疏导需求，朱老师的讲座主要围绕“焦虑的概述、焦虑的无意识防御、焦虑的有意识应对”这三部分来展开，帮助学生正确对待焦虑情绪，并积极调整自身状态，化焦虑为人生动力。

接下来，朱老师介结合咨询案例由浅入深、旁征博引地讲解了人类是如何利用心理防御机制来调节焦虑的。防御机制主要分为三类：原始型、神经质性以及成熟的防御机制。原始型和神经质性的防御机制虽然能处理部分焦虑，但同时也会带来负面影响，朱老师鼓励大家