心理学：总是感到“无聊”，其实是大脑给你的“暗示” 玩期货的人为什么那么孤独

无聊是对行动的召唤，是大脑向我们发出的信号，提醒我们需要更加投入，无聊将我们推向更有意义的行动。在慢节奏的休息之后，我就会进入高强度的工作之中，这样一张一弛，并不会感到无聊。

何所欢，两性情感心理学写作者，写有情的故事，有趣的陌生人，有料的知识。

什么是无聊？

你要明白，无聊是一种情绪状态。

从心理学的角度来解释：无聊就是我们的意识缺乏刺激感，从而使得我们的情绪处于“低唤起”状态。

打个比方：

你每天工作任务安排特别满，早晨8点上班，加班到晚上10点，回到家里你只想睡觉，大脑处于极度疲惫状态。

此刻的你，根本就不会考虑什么是无聊。

你休息日宅在家里，躺在沙发上刷着手机，无所事事，感觉整个人都特别焦虑，这就是无聊状态。

但如果你试着走出家门，去爬山，去运动，去看看风景，视觉上带来的感官刺激，又会进而影响你的情绪波动，这时你就不会感到无聊。

从本质上来说，无聊分为“自我意识无聊”和“客观环境”所导致的无聊。

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无聊分为几种状态

第一：客观环境导致的无聊

这一点很好理解，就像我上文中提到的，当一个人“空闲时间太多”，就会感到无聊。

就像你在等公交，在看一场无聊的演讲，看一场乏味的电影，跟不喜欢的人聊天等，这些行为和环境，都会让你产生无聊感。

或者说，长时间将自己关在同一个环境下，每天宅在屋子里不出门，每天在厂子里上班两点一线等，这样的环境，也会让你感到无聊。

第二：重复某件事导致的无聊

相比于从事“创意、创造性”工作的人，流水线上工作的人，更容易感觉无聊。

每天做的都是同样的事情，每天都在重复，从上班到下班，一直在重复着。

身体如同机器一般，机械化地去完成某项任务，大脑不参与工作，每天都在胡思乱想。

这种高强度，高密度的重复性工作，就会让一个人陷入无聊情绪之中。

第三：“自我意识”的无聊

也可以称之为“精神上的无聊感”。

一个人意识越活跃，对知识或者对某种更高的追求，有着痴迷一般的欲望，他就会感到强烈的空虚和无聊。

比如说：

一个人特别喜欢读书，喜欢探索，对一切事物都充满好奇心。

那么，当他与周围的人格格不入，跟周围的人没有共同话题，他就会陷入自我意识的挣扎和无聊状态。

一种是存在主义，一种是虚无主义，这两类人在一起，彼此都会觉得无聊。

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我们为什么会感到无聊？

在《我们为何无聊》这本书中，提到了这样一个观点：

“无聊是对行动的召唤，是大脑向我们发出的信号，提醒我们需要更加投入，无聊将我们推向更有意义的行动。”

换句话说：

如果你总是感到无聊，其实是你对某件事、某个人的投入度降低。

每个人都需要与这个世界，建立一种强烈的情感联结；但这种联结又不是持续保持在同一个频率的，而的波动起伏。

就像你跟一个人谈恋爱，你们俩的感情并不是一直处于热恋期，而是会陷入矛盾期、平淡期。

陷入了矛盾和平淡期，你就会感到无聊。

推本溯源，还是因为你对这段感情的投入度不够导致。

无聊，意味着我们的精神和精力处于疲惫和激情下滑的状态。

这同样是大脑给我们发出的暗示。

如果你在上一个阶段，整个人都处于紧绷着的状态；一旦这种紧绷感消失，你会瞬间感到无聊，感觉内心被空虚和孤独占满。

就像在某个午后，你开始午睡；一觉醒来发现已经黄昏，隔着窗户看外面的夕阳西下，你有种“我被世界抛弃”的孤独感、无助感。

这样的无聊状态本身，就说明我们的精力和精神力，都处于疲惫的状态。

你只需要好好休息，调整好自己的状态后，才能在下一个阶段，充满激情和力量。

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如果总是感到无聊，该怎么办？

第一：分析自己无聊的原因

你是哪一种无聊状态呢？

是间歇性无聊，还是持续性无聊？

是忙完了工作无聊，还是每天都觉得无聊？

当你找到自己无聊的原因，才能找到应对无聊的办法。

倘若你是间歇性无聊，说明你在上个阶段投入了较多的精力，让你陷入了疲惫状态。

这个时候，你就让自己的大脑放松，身心放松。

听音乐，看书，喝茶，冥想等方式，都能让你的身心得到最大程度放松。

但如果你是持续性无聊，说明你自己的生活节奏感差，没有明确的规划。

你只需要让自己忙起来，多一些投入在工作、生活和感情之中。

第二：寻找你自己人生的意义

你知道我最理想的状态以及我现在最享受的状态是什么吗？

我养了3只猫，最大的乐趣就是撸猫、喝茶、晒太阳、看书。

年纪轻轻，就把自己活成了“中老年人”的状态。

其实这种慢节奏的生活，通过阅读跟自己的内心对话，通过撸猫让自己感受到生命的奇特和珍贵，通过安静的生活模式让自己了解自己。

这样的生活模式，是我放松的方式。

在慢节奏的休息之后，我就会进入高强度的工作之中，这样一张一弛，并不会感到无聊。

如果你总是觉得无聊，说明你还没有找到自己人生的意义。

给自己树立一个小目标，然后再找到一个阶段性的大目标，并且投入精力去完成，你才不会感到无聊。

今日话题：

你会感到无聊吗？

（文章配图来源网络）