分手后做了朋友，还有机会挽回吗？

有些时候前任会想要在分手之后和你成为朋友，但老实说，这种现象其实很少发生，通常都会发生在比如交往时间比较短的情侣身上。

彼此都没有受太重的情伤，以至于能够和睦的和对方面对面的相处，甚至是成为朋友。

你也许会听到对方跟你说：

“我不想伤害你，我觉得我们还可以成朋友，以后的事情以后再说，我们大家都顺其自然，说不定哪天我们又重新在一起了呢”。

其实你也知道，“朋友”其实就是一个假前提，很多人都会这样告诉自己：

“也许你可以现在先同意这个决定，你可以在这个过程里证明你已经成长和改变了。再不然，你还是能把前任留在你的身边，不至于说两个人彻底分道扬镳。

你感到非常的开心你的前任至少还想要和你当朋友，而不是彻底把你从他的生活中剔除。”

但是，当你的前任想要和你成为朋友的时候，到底实际上意味着什么呢？

可以说，百分之九十九前任，提议当朋友的时候，其目的都是为了减轻分手带来的打击，不论是对你的，还是对自己的。

这样的行为其实带有一些怜悯的意图。

每一个提出分手的前任，就已经是对这段关系，对你不论是“浪漫的情绪”或者“友好的关系”并不感兴趣。他们都只想要完全的脱离，尤其是在刚刚分手的前后时间。

大家都想处于一个互不兼容和分歧满满的时候，这个人是绝对不会想要和你建立友谊的。

分手不仅仅是需要物理拆分，还需要彼此完全的隔离。

所以，对方和你提出当朋友的时候，要么就是还想要和你在一起，要么就是根本不想要见你，完全没有爱过，所以如此坦然。

简单来说，就是其实他只是不想要伤害你，但是不管是哪一种，其实只要是朋友，就说明你们还是有能够联系的。

正常说话的前提，很多分手的情侣其实想要成为朋友都很难。所以说，其实成为朋友，在某种程度上也是为你的挽回提高了成功的几率，对你的挽回非常的有帮助！

那么既然如此，你要如何跳出这个“朋友圈”，来进行挽回呢？

远叔很早之前有说过，分手分为冲突期，波动期，以及缓和期。

冲突期，是指你们俩刚刚分手之后，情绪最激烈的那段时期。如果是愤怒大于悲伤，很可能会采取极端的报复和攻击行为；如果悲伤大于愤怒，就很可能成为跪舔的纠缠行为。

波动期是指平稳度过冲突期后，两个人的感情有可能会出现转机，不然则会持续变得恶化的动态平衡状态，这取决于之前你们两个人的情绪时候有做很好的处理，是否有把负面的情绪堆积在两个人之间，形成【情绪山】。

缓和期则是指两个人的关系维持平衡，无论是彻底分手也好，还是已经复合也好，局面都会趋向一个固定的结果了。

在“朋友：期间，有两个点非常关键：【1】 接受关系

很多人在前任提出“做朋友”的时候，选择非常果断的拒绝对方，而且疯狂表达自己的需求感，和对方说:

“对不起，我不能成为你的朋友，因为我对你还是有很深的感情。如果你改变主意的话，就联系我，我没有办法接受和你成为朋友的关系”。

然后对方通常都会回复：“那好吧”，就再也不联系你了。

其实很多人都忽略了一个问题，本来分手就是一个要斩立决的状态，此刻对方还愿意和你变成一个朋友的关系。

事实上，就是不想要和你彻底断联，且不说是因为同情也好，还是对你还有感情也好，最起码对方还愿意把你保留在通讯录里面。

对方提出成为朋友，也是想要给彼此的尴尬关系找一个台阶下。所以，你不下台阶就算了，你还要拆台，那就让双方都非常不好过。

尤其是让对方非常的尴尬。对方就算是想要和你再发展可能也碍于面子，最后放弃了。

所以说，为了不导致这样的尴尬局面发生，你当下就应该选择接受这段朋友的关系，保证起码彼此有一个“合理的理由”继续相处。

通过接受这段“友谊”的举动，来表达一个：

我很好，我们可以再次像正常关系一样说话、聊天，从而打开一个再次交流的大门。

也许你们刚开始的时候会非常的尴尬，你可能会觉得不自然，或者因为对方没有像以前和你聊天一样那么走心或者秒回，这都是很正常的。毕竟你们分了手，不是男女朋友的身份，肯定是会“差别对待的”。

而与此同时，一旦你自然而然的接受了对方的朋友关系状态，并且相处了一段时间之后，他会发现：

“哎，怎么你好像还挺接受朋友这个关系的。”“你是不是没有爱过他”“你是不是已经放下了”等等。

他就会奇怪为什么你没有乘胜追击，你是不是已经很洒脱了。从而让他，开始对你产生好奇。

【2】突破朋友界限

一旦对方对你开始好奇了，我们就要开始冲出Friend Zone。因为现在这样不温不火的关系，会让对方开始适应你的存在。你们可以聊得很开心，关系也会非常融洽，但是注意，这个节奏太快，会断绝你和他的复合可能。

他会觉得：诶？好像你成了朋友关系，关系变得更好了，而且也不会吵架，也没有压力。（多了一个被称为女闺蜜的半永久性备胎，夫复何求？）

你此刻需要营造的是你已经变了，但又没变的复杂形象。让他既感觉到你很熟悉，又让他能感受到你身上新的东西——满足他的安全感和好奇心。

突破朋友区，需要你有正手和反手两面的进攻。

A. 放下心锚，勾起回忆

在你们聊天中，触及以前共同的生活经验——

比如以前生活的场景：学校、游乐场、商场（其中某一个商店）、风景区。

“上次去你们学校的时候，又看到那家烤兔肉了，准备过几天带朋友来吃一次。”“帮别人问一下，你还记得我们以前去的游乐园多少钱吗？就是离市区很远的那个。”“又去优衣库买衣服了，是在是不知道在哪买，就他们这挺实惠的。（+照片）”

比如以前一起进行的活动：吃饭、旅游、互动、共同行为。

“我们以前经常去的那家食堂还在吗，过几天顺路，有点馋以前经常点的的XXX菜。”“问一下，之前去XX山我们过去花了多久时间？我和朋友要去，看下时间怎么安排。”“以前我们一起帮过的谁谁谁，最近是不是又出事了？我听到朋友在说。”

又或者是以前的共有物品：日用品（水杯、雨伞）、礼物（盲盒、口红、项链）

“问一下，之前那个保温杯好用吗，我最近打算开始养生了。”“父亲节想送我爸一个礼物，但是没啥思路，你是男生，男人更懂男人，你有什么好的建议吗“

这是在挽回工作中，屡试不爽的方法。

重点来了！！千万在提到这些地点时，不要带着情绪。比如“还记得以前在XXX的时候，我们玩得多开心啊”、“这里的XXX还是很好，只可惜只有我一个人来了”此类的情绪表达。

我们现在是在勾起一个引子，只要是你们一起去过的地方，他的意识里一定存有记忆，情感上的肌肉记忆。

如果你说的太多，想表达的欲望太强，反而会让他进入戒备的姿态，表面上随便迎合你一下，然后转头就忘掉这次谈话。

相反，你只要点到为止。无需你多说，就算当时他没有感觉，在当晚睡觉的时候，也一定会开始回忆你们以前的种种。

B. 正面吸引，制造反差

聊天的感觉，我们不能完全和以前一样。在很多地方，我们要体现出一些暧昧的情景，让他一下子精神恍惚。

制造默契感

对方：“巴拉巴拉（聊天内容）+表情A（emoji）”…你：“巴拉巴拉（聊天内容）+表情A（emoji）”……对方：“巴拉巴拉（聊天内容）+表情B（emoji）”…你：“表情B（emoji）”+“巴拉巴拉（聊天内容）”

千万不要小看了这一个细节：模仿对方的emoji表情。心理学中有一个镜子效应，当两个人行为相似时，会产生出更强的亲近感。他点头，你也点头；他笑，你也笑；他发emojiA，你也发emojiA。

这会让他有一种错觉：我们两个竟然这么有默契。

C. 制造亲密感

亲密感是恋人之间特有的氛围，与朋友则没有。在聊天中制造出亲密感，其实非常容易，你们以前还在一起的时候有非常多的亲密行为，这里我们就说说聊天上的。

诸如，一开始发一些可爱点的表情包：猫猫+爱心的表情包，可爱的表情包。

接着，我们可以发一些抱抱的表情包，一开始可以偏搞笑或者搞怪，比如熊猫头系列的；然后发正经一点的，带有强烈暧昧感的抱抱、亲亲表情。

同时，我们在不同场景上，发一些即恶搞，同时又带有暧昧的表情包，熊猫头有很多这样的表情包，可以收集一下（熊猫头，yyds）。

最后，在他伤心的，需要安慰的，或者再和你抱怨、倾诉的时候。一定要大胆的，毫无保留发出你的安慰表情包，最好就是你以前经常用的。

同时在言语上，“心疼你”、“摸摸头”、“抱抱你”都可以循序渐进。只要他不排斥，你的机会就越来越趋近于成功了。

重点来了！！这一方式的关键点不在于你怎么说，而在于他怎么回应。她的回应分三种：

高兴（顺势、顺氛围）：那恭喜你，这说明他也很喜欢现在的暧昧氛围。你们的关系已经开始突破friend zone了，加大力度就完事儿了；

平淡（无特殊反应，无视）：这说明他有可能没有感觉到暧昧（你要再找到他的点），也可能在刻意回避，那么你要采取镜像模式，他装没看到，你也装没发。然后再次调整，再发，再试探。

反抗（感到不适，禁止你发送）：这说明他还很敏感，你们之间依然有残留情绪没有处理完。这时候一要往回退一个档次，不要硬发；但也不能停止，你要有你的立场：既然是朋友，为什么不能开玩笑，没必要这么敏感。

“我都放下了，你怎么还放不下”是你最强的流氓式发言——他连反驳的立场都没有。

当然，整体来说，你还是要柔和一点，不能太过于理直气壮，不然就会有点强盗逻辑了。太过了，会让对方被逼走，参考最开始说的动态平衡。

其实在聊天上，十有八九你就能感觉出能否复合了。因为你们已经谈过一次恋爱了，不存在见光死，更不存在不清楚对方几斤几两。

能约出来更好，约出来的技巧从本质上来说，和聊天的循序渐进+抛出心锚都是一样的。其实，如果能聊天很开心，很暧昧，出来吃饭那就是锦上添花了。

当然，如果事情发展得不是那么顺利，那么你也不要急。千万要把握你还是他的朋友，这是一张安全牌，也是一张万能牌。重点是他主动给你的——你懂吧。在你们分手的时候，当他提出还能当朋友的是时候，其实就已经把你放在了预备位。

即使受挫，那停留在朋友身份，伺机而动就行了。百二秦关终属楚，三千越甲可吞吴。改变+ 方法 + 决心，几乎所有的关系，都是可以挽回的。

其实很多情侣都是从朋友慢慢变成情侣的，所以，分手后能够成为真朋友的，那么你们和好其实就是时间问题。

挽回六部曲：

01 挽回中的自我价值提升

02 如何与前任恢复联系（联系方式还在）

03 判断前任是否有想复合的行为

04 挽回驱动力——前任为什么会选择复合？

05 成功案例分享——挽回前男友

06 三种新欢类型—分手后男人迅速有新欢，到底是怎么想的？