心智探奇：你的心智模式是什么样的呢？ 外汇理财保险模式是什么样的呢图片大全集最新

前文说到了，怎么区分有效与无效的改变。主要看效果，它是改善了你的生活质量，维持原状，或让你的生活变得更糟。

无效改变，大多时候，会陷入负面的恶性循环。在改变时，要注意有些是不能变的。

比如这个世界很糟糕；种下种子，到开花结果，是一个自然过程；工作需要积累经验，关系需要培养感情，这也是自然过程。

其实生活的环境大多是不能改变的，这是需要自我接纳。这个自我接纳，说得不是追求，而是舍弃，是突破。

舍弃对生活的过度控制、对完美自我和完美世界的幻想和执念。成长是一个突破自恋的过程。

如果把人比作一台电脑，行为就是屏幕呈现的，是机器输出的结果，心智模式就是驱动系统的底层程序，情绪就是操作系统。所以人要获得成长，不但需要行为改变，还需要心智模式的有效运转。

关于心智模式，古罗马哲学家埃比克泰德曾说：人不是被事物本身困扰，而是被关于它们的意见困扰。这让我想起一个案例。

情景：迎面走来一个熟人，你给他打招呼，两次对方都没有理你。如果是你，你会怎么理解这件事？

A认为，他估计最近心情不好；B认为，他没看见；C认为，上次xx事，他不开心了，他怨恨我了？

ABC对同一件事，看法天壤之别，这种习惯性的想法，我们把它称之为心智模式。

心智模式，就是我们组织和加工世界的方式。——陈海贤

它决定了，我们会如何面对，必然会遇到的挫折和失败，以及如何评价自己。自我发展，就是心智模式不断进化的过程。

首先塑造了经验，影响了情绪。

比如路怒症，就是在路上开车，容易愤怒。遇到堵车，根据以往经验，还要堵很久，想到被堵的感受，被堵后糟糕的情景，愤怒一下涌上心头。

当然，