25个“脱离职场人”的亲身经历：长期不上班是一种怎样的体验

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不上班是很多人的理想生活，脱离职场的紧张与压力，不再跟随社会的时钟与节奏。有人长期不上班，去实现自我探索自由，却也有人因长期不上班，而茫然、失控、自我怀疑。上班或者不上班，人都需要一些意义来安顿身心。

从职场返回自我

入职大厂4个月，感觉气氛非常压抑，特别害怕我的领导，每天到公司门口要给自己在心里打气。惴惴不安中，我决定裸辞。辞职后半年没上班。先去广州和长沙各玩了一周，又种了牙，给不同的平台写稿子，开了自己的视频账号，整个人放松下来。许多亲友见到，都说我精神明显比以前好。

一米七的粤利粤

图 | 室友送的蛋糕

我是一名校外培训的美术老师，因为疫情，从19年开始不上班，持续将近半年。刚开始居家时，心里慌乱，我尝试着用练字、绘画，填满时间，填满自己。

和家人相处的时间久了，感觉很踏实，我也逐渐接受现实。但日常，我还是时刻关注疫情，盼着啥时候能复课。

桃子

在沈阳做早教老师，因为工作太累，实在扛不住选择了离职，休息了半年。不上班带给我的是快乐，做手工，去旅行，吃美食，每天都很开心。

偶尔也会考虑未来的工作，这个过程中，我反而明确了自己到底想要什么，以及活着的目的。大家都认为最好的东西，不一定是适合自己。

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8个月没上班，瘦了10斤，身体比工作时健康很多。刚开始准备考公，每天很紧张地看书复习，不断刷题，想赶快上岸。没想到疫情开始了，各种考试延期，心态逐渐松弛，平时会去运动，也经常和朋友打电话。

小王

平时带孩子，还要考驾照，身体吃不消就辞职了。不上班已经有两年半，驾照早已到手，孩子也正快乐成长。没想过什么，做过最多的事就是健身，心态很好，不需要调整。

虾姐

我是做新媒体的，曾是一个百万粉丝大号的主编，19年公司内斗，老领导被撸，我和新领导矛盾极深。很快被辞退，拿了几万块赔偿，整个2023年都没上班。当时很开心，去西安玩了一圈，元旦回了老家，准备过完正月十五回上海接着找工作，随后就疫情了。

到三月初我才回上海，这个期间也接了一些约稿，有点外快，四月找了份工作，但做了一周就不干了。后来发现自己的稿子挺受市场认可，有不少公众号和我长期约，稿费也涨了，算下来，单靠约稿收入不比上班低，甚至时薪更高。

于是就干脆做自由职业了。腾出时间，可以做一些自己喜欢的事。

郝布雷加斯

本来就一直不喜欢上班的压抑感，自从建了自建房收租后，一年多没上班。起初生物钟会乱，后来